Implementar hábitos saludables en las horas de la mañana proporciona un mejor condicionamiento mental y físico, se aumenta la productividad del día conservado la energía necesaria para la cotidianidad del buen vivir.
A continuación, sugerimos algunas prácticas saludables que se pueden llevar a cabo sin necesidad de realizar un esfuerzo que requiera mayor compromiso pero que les servirá como insumo para mejorar el estado de ánimo;
Beber un vaso de agua: Hidratarse en las horas de la mañana trae múltiples benéficos para incrementar la buena salud, como por ejemplo el mejorar la digestión, expulsando impurezas del organismo, estimula la actividad del cerebro en funcionamiento correcto, contribuye a mantener una piel hidratada y tonificada. Estar siempre bien hidratados protege los músculos y articulaciones de lecciones o malestares.
Realizar estiramientos musculares: Realizar estiramientos musculares provee que los músculos reaccionen luego de haber estado en un ciclo de reposo como lo es el dormir, por otro lado, ayuda a mejorar la elasticidad y relajación preparando de este modo al cuerpo para el día que se inicia. Los músculos se adormecen cuando el cuerpo permanece durante horas en una misma posición, de ahí la importancia de ejercitarlos para contribuir a mitigar los malestares generados por esas posturas constantes.
Pensar cosas positivas: Meditar el día que empieza desde la reflexión positiva aumenta las posibilidades de resistencia frente a posibles problemas que se presenten a lo largo de la jornada, además, sirve como insumo para planear y fijarse metas diarias. Es importante apreciar el día y agradecer por el mismo de este modo mantener un sentimiento de alegría.
Cuidar de tu piel: Cuidar de la piel es un método para practicar el amor propio y auto-consentirse, no se necesita de rutinas extremas, basta con acciones básicas que fomenten el buen condicionamiento, como por ejemplo el limpiar y tonificar el rostro en pro de deshacer los residuos contaminantes que se acumulan en la piel en el trascurso del día, aplicarse mascarillas para purificar y lucir bien.
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