Realizar actividad física durante el embarazo ayuda a tener un embarazo más tranquilo y reduce el riesgo de complicaciones durante la gestación y el parto.
Cabe resaltar que es muy importante seguir las indicaciones del medico de familia, pues este te podrá decir que tipo de actividad física puedes realizar y el periodo de tiempo, así que antes de cualquier decisión no olvides consultar con tu medico.
Es importante que evites algunos deportes y actividades durante el periodo de gestación.
Inicia con ejercicios leves (si antes de tu embarazo no practicabas alguno)
Evita ejercicios en los que tengas que hacer mucha presión en tu abdomen y debas estar boca abajo.
Evita deportes que puedan golpear el vientre tales como: baloncesto, fútbol e incluso voleibol.
No te esfuerces por levantar mucho peso, puedes hacer más repeticiones de ejercicios que incluyan peso.
No olvides que la hidratación es muy importante por eso recomendamos tomar agua antes, durante y después de la actividad física.
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