Estimula la formación de anticuerpos, por lo que es fundamental para los meses de invierno y ayudará a prevenir catarros y otro tipo de infecciones.
Sistema inmunológico más fuerte y previene el envejecimiento celular.
Fundamental en caso de anemia ferropénica: tomarse la pastilla de hierro con un zumo de mandarina mejora la absorción del hierro y esto contribuye a recuperar los niveles adecuados antes. También el zumo puede acompañar los alimentos que se consumen ricos en hierro.
Por su contenido en vitamina C, carotenoides, y potasio son perfectas para reponer el líquido y los minerales que has perdido con el ejercicio. Además es fresca e hidratante, todo un manjar cargado de vitaminas y salud.
Ideal durante el embarazo. Esta etapa de la vida de una mujer es complicada y requiere gran cantidad de vitaminas y nutrientes, y por supuesto ácido fólico. Las mandarinas ofrecen todas estas bondades que se requieren principalmente al inicio del estado de gestación.
Reducen el ácido úrico. Consiguen reducir los niveles de ácido úrico y sus sales gracias a su potasio, su gran cantidad de agua y su ácido cítrico. Durante el embarazo es especialmente importante prestar atención al nivel ácido úrico.
La mandarina contiene una gran cantidad de fibra, así que si tienes problemas de estreñimiento te vendrá estupendamente tomarte un par de ellas al día. Estimulan los movimientos intestinales. Además ayuda a controlar el colesterol y disminuir la absorción de grasa, por lo que si tienes diabetes, obesidad o el colesterol por las nubes, es tu fruta.
Problemas de corazón y tensión. Contiene mucho potasio y muy poco sodio, así que es perfecta para problemas de hipertensión arterial o de corazón. Si se sufre bulimia también se recomienda ya que los vómitos provocan una importante pérdida de potasio.
Dietas adelgazantes. Si quieres perder peso puede ser un estupendo tentempié, tiene una enorme cantidad de agua y muy pocas calorías, y además tiene efecto saciante. ¡Qué más se puede pedir!
Gracias a la vitamina A fortalecerá cabello y uñas y nos ayudará a mantener una buena visión. Pero para ello y para el resto de propiedades, su consumo tiene que ser habitual, y mejor si es diario.
ews ProPatiens. 2020. 10 Motivos Para Comer Una Mandarina Al Día. Aprovecha Sus Beneficios.. (en línea) disponible en: <https://news.propatiens.com/10-motivos-mandarina-propiedades/> (abril 2020).
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